科学的根拠に基づくトレーニング

はい、もちろん大丈夫です。当ジムでは、トレーニング初心者の方でも安心して取り組めるよう、経験豊富なトレーナーが丁寧に指導いたします。一人ひとりの体力や目標に合わせたプログラムを提供しますので、安心してお任せください。

動きやすいスポーツウェアとスポーツシューズをご用意ください。特に靴は安全のため、運動に適した滑りにくいものをお勧めします。汗をかくことが予想されるため、着替えやタオルもあると便利です。更衣室とシャワールームも完備しております。

個人差はありますが、週2回程度のトレーニングを継続的に行うことで、約2〜3週間で体調の変化を感じ始め、1〜2ヶ月で見た目の変化も現れ始めることが多いです。食事管理と組み合わせることで、より早く効果を実感できます。

ご予約のキャンセルは24時間前までにお電話またはウェブサイトからお願いします。それ以降のキャンセルは、1回分の消化となりますのでご了承ください。急な体調不良などの場合はご相談ください。

持病をお持ちの方は、事前に医師にトレーニングが可能かどうかご相談いただくことをお勧めします。また、初回カウンセリング時に必ず担当トレーナーにお伝えください。状況に応じて安全に行えるプログラムをご提案いたします。

パーソナルトレーニングは、トレーナー1名に対しお客様1名の完全マンツーマン制です。トレーナーがお客様だけに集中して指導しますので、効率的なトレーニングが可能です。ペアトレーニング（2名）をご希望の場合は、別途ご相談ください。